Schuldgefühle sind quälend, unangenehm, einschränkend, bedrohlich und verfolgen uns teilweise ein ganzes Leben lang. Kaum hat man auch nur den kleinsten Fehler begangen, beginnen Tiraden von Selbstanschuldigungen, von erniedrigenden Gefühlen und Selbsthass. 

Manche suchen einen Therapeuten oder eine Therapeutin auf, wollen, dass diese Schuldgefühle endlich verschwinden. Denn logisch sind sie meistens nicht. Warum sollte ich auch am Leid der ganzen Welt schuldig sein? Warum sollte ich für all das, was in meinem Umfeld passiert verantwortlich sein? Das macht keinen Sinn – die Schuldgefühle sind aber trotzdem da.

Doch auch mit Psychotherapie gelingt es manchmal nicht, diese Schuldgefühle loszuwerden.

Manchmal haben Schuldgefühle eben ihren Zweck, haben eine tiefere Bedeutung und Notwendigkeit. Und erst, wenn ich herausgefunden habe, warum es gut für mich ist, an meinen Schuldgefühlen festzuhalten, kann ich einen Weg für mich finden. 

Ich stelle Dir in meinem Video 5 Gründe vor, warum Du vielleicht an Deinen Schuldgefühlen festhältst und wieder loswerden kannst. Vielleicht passt der eine oder andere Grund oder Du bekommst eine Idee, wonach Du suchen kannst. Ich wünsche es Dir.

In den letzten Wochen ist mir nochmals sehr deutlich geworden, dass all unser Tun und alles, was uns umgibt eine spirituelle oder geistige Dimension hat. Vielleicht weißt Du, dass ich mich seit vielen Jahren für Anthroposophie interessiere. Ich bezeichne mich jetzt nicht als einen Anthroposophen, zumal mir einiges doch noch fremd bleibt. Aber es gibt in mir ein Faszinosum, ein Interesse, das immer wieder erwacht. Ich habe mich gefragt, was das denn ist, was mich da so anzieht. Und nach längerem Erkunden stellte ich fest, dass es die Vorstellung in der Anthroposophie ist, dass alles eine geistige Dimension hat. Und wir können geistig und spirituell in diesem Fall gleich setzen.

Diese Idee finde ich sehr faszinierend (und in der Anthroposophie besonders konsequent durchdacht). Jede meiner Bewegungen, jede Apfelsine und jede Zucchini hat eine geistige Dimension. Wenn wir das so annehmen und damit leben, dann verwandelt sich im Grunde alles. Und deshalb möchte ich heute darüber sprechen.

In den letzten Wochen ist mir nochmals sehr deutlich geworden, dass all unser Tun und alles, was uns umgibt eine spirituelle oder geistige Dimension hat. Vielleicht weißt Du, dass ich mich seit vielen Jahren für Anthroposophie interessiere. Ich bezeichne mich jetzt nicht als einen Anthroposophen, zumal mir einiges doch noch fremd bleibt. Aber es gibt in mir ein Faszinosum, ein Interesse, das immer wieder erwacht. Ich habe mich gefragt, was das denn ist, was mich da so anzieht. Und nach längerem Erkunden stellte ich fest, dass es die Vorstellung in der Anthroposophie ist, dass alles eine geistige Dimension hat. Und wir können geistig und spirituell in diesem Fall gleich setzen.

Diese Idee finde ich sehr faszinierend (und in der Anthroposophie besonders konsequent durchdacht). Jede meiner Bewegungen, jede Apfelsine und jede Zucchini hat eine geistige Dimension. Wenn wir das so annehmen und damit leben, dann verwandelt sich im Grunde alles. Und deshalb möchte ich heute darüber sprechen.

Spiritualität, wie auch unser ganzes Leben, ist schnell von hehren Zielen, von Idealismen und Visionen geprägt: 

So sollte man sein! 

Das sollte man tun! 

Unter 20 Minuten Meditation braucht man gar nicht erst anfangen!

Man muss immer freundlich sein!

Der spirituelle Mensch ist immer gelassen und hat nie Stress!

Veränderung muss sofort geschehen und es muss sofort gelingen!

Aber so ist es leider nicht und so geschieht Leben nicht. Für Dich nicht, für mich nicht, für niemanden. Beginne „kleinere Brötchen zu backen“ – die schmecken auch gut. Beginne kleine Schritte zu gehen, kleine Veränderungen in Dein Leben zu bringen, beginne mit wenigen Minuten zu meditieren und lasse alle großen Ziele. Verfolge Dein Anliegen mit Energie, aber lasse den Stress und den Anspruch da heraus. Denn Ansprüche führen oft dazu, dass wir uns überfordern und dann aufgeben. Die Spiritualität der kleinen Schritte macht kleine Fortschritte, die aber nie überfordern. Dadurch bleibst Du dran und hast am Ende mehr Erfolg, als wenn Du in wenigen Sekunden von Schüler zum Guru werden willst und einige Minuten später erkennst, dass Du es nicht schaffst.

Spiritualität, wie auch unser ganzes Leben, ist schnell von hehren Zielen, von Idealismen und Visionen geprägt: 

So sollte man sein! 

Das sollte man tun! 

Unter 20 Minuten Meditation braucht man gar nicht erst anfangen!

Man muss immer freundlich sein!

Der spirituelle Mensch ist immer gelassen und hat nie Stress!

Veränderung muss sofort geschehen und es muss sofort gelingen!

Aber so ist es leider nicht und so geschieht Leben nicht. Für Dich nicht, für mich nicht, für niemanden. Beginne „kleinere Brötchen zu backen“ – die schmecken auch gut. Beginne kleine Schritte zu gehen, kleine Veränderungen in Dein Leben zu bringen, beginne mit wenigen Minuten zu meditieren und lasse alle großen Ziele. Verfolge Dein Anliegen mit Energie, aber lasse den Stress und den Anspruch da heraus. Denn Ansprüche führen oft dazu, dass wir uns überfordern und dann aufgeben. Die Spiritualität der kleinen Schritte macht kleine Fortschritte, die aber nie überfordern. Dadurch bleibst Du dran und hast am Ende mehr Erfolg, als wenn Du in wenigen Sekunden von Schüler zum Guru werden willst und einige Minuten später erkennst, dass Du es nicht schaffst.